من المهم للنساء اللاتي يتمتّعن بأسلوب حياة نشط أن يمتلكن الملابس والمعدات المناسبة لضمان تحسين حركتهن والشعور براحة أكبر. بالنسبة للمرأة، حمالة الصدر الرياضية التي ترتديها تحدد مدى التغطية وما إذا كانت قادرة على الحفاظ على مرونتها. هناك عدة طرق مهمة لاختيار المقاس المناسب لحمالة الصدر الرياضية للباحثات عن المقاس الأمثل.
أنواع حمالات الصدر الرياضية
توجد أنواع كثيرة من حمالات الصدر الرياضية لتلبية أحجام الصدر المختلفة وتفضيلات النساء اللواتي يمارسن أنشطة متنوعة على مدار الأسبوع. نوع حمالة الصدر الرياضية التي ينبغي اختيارها يعتمد على حجم صدر المرأة ومدى الدعم الذي تحتاجه أثناء ممارسة تمارين خفيفة أو شديدة.
حمالة صدر رياضية بدعم منخفض
تُعدّ حمالات الصدر الرياضية منخفضة الدعم مثالية للنساء اللواتي يخططن لممارسة تمارين منخفضة الشدة لا تتطلب دعماً كبيراً للصدر. إنها مناسبة للمشي والمشاركة في جلسات اليوغا والتمارين البطيئة الإيقاع. تعمل جيدًا عندما لا يحدث ارتداد كبير أثناء الحركة البطيئة. توفر الحمالة مزيدًا من الراحة ودعمًا أقل لتجعل القطعة تشعر وكأنها جلد ثانٍ.
يمكن للعديد من النساء أيضًا الاستمتاع بارتداء هذا النوع من حمالات الصدر عند قيامهن بالأعمال المنزلية أو أثناء قضاء المهمات. ملابس رياضية.
حمالة صدر رياضية بدعم متوسط
حمالات الصدر متوسطة الدعم مثالية لمن ينوون المشاركة في أنشطة متوسطة الشدة مثل التزلج، وركوب الدراجات، والركض الخفيف. العديد من التصاميم تتضمن أكوابًا طاردةً للرطوبة وتقيّد حركة الصدر أثناء المشي لمسافات طويلة أو الرقص. هذا النوع من حمالات الصدر مثالي لمن ينوون التعرق والاستمرار في الحركة. غالبًا ما تحتوي على سلك داعم بسيط لتثبيت كل ثدي وإبقائه في مكانه. الشريط الأعرض مُصمّم أيضًا لتوفير دعم إضافي.
حمالة صدر رياضية عالية الدعم
تُعرف حمالات الصدر الرياضية عالية الدعم بأنها الخيار الأكثر دعمًا المتاح عند التخطيط للتدريب بأقصى جهد. تحتوي معظم هذه الحمالات على سلك داعم سميك لمنع ارتداد الثديين أثناء الجري أو الكيك بوكسينغ أو أداء التمارين الهوائية. كما أن القماش أسمك وأكثر كثافة، ما قد يجعل حمالة الصدر تبدو أثقل من الخيارات الأخرى. وقد يكون خط العنق أعلى أيضًا لتوفير تغطية أكبر.
لماذا من المهم وجود حمالة صدر رياضية جيدة؟
نشاط منخفض
بدون حمالة صدر رياضية مناسبة، قد تشعر النساء بأنهنّ مقيدات أثناء التمرين، وقد يمنعهنّ ذلك من ممارسة الرياضة بنفس الشدة لغياب الدعم المناسب. حمالات صدر رياضية ضرورية لتقليل حركة الثديين ومنع النشاط البدني من أن يصبح مؤلمًا أو مزعجًا.
يفاجأ كثيرون أيضًا عندما يكتشفون أن حمالات الصدر الرياضية قادرة على تنظيم العرق وتوفير التحكم في درجة الحرارة. أصبح النسيج أكثر تطورًا ليصرف العرق ويبقي النساء جافات وأكثر راحة أثناء التمرين. كما أن النسيج خفيف الوزن ولا يشعر بثقل أو عدم راحة على الجلد، مما يقلل من الاحتكاك والتهيج.
مزيد من الراحة
تأتي حمالات الصدر الرياضية الحديثة حتى مزوّدة بجيوب صغيرة وحجيرات للاستفادة من إمكانيات التخزين المتاحة. يمكن للنساء اللواتي يستمتعن بالجري إبقاء أيديهن حرة وتخزين مفاتيحهن أو هواتفهن أو مشغلات MP3 داخل الحمالة للحفاظ عليها في مكان آمن. كما تمنع هذه الجيوب فقدان الأغراض أثناء التنقل.
راحة محسنة
الراحة المتزايدة التي توفرها الصدريات الرياضية تجعلها مفضلة لدى النساء. ليست الصدريات الرياضية لمقاسات الصدر الكبيرة مكملة للشكل الطبيعي للثدي فحسب، بل إنها توزع نسيج الثدي بالتساوي بفضل أحزمتها الأعرض. العديد من الصدريات الرياضية لا تحتوي على سلك داعم، مما يمنح ملاءمة ومظهرًا أكثر طبيعية مع الأقمشة الرقيقة والحواف المضلعة المتينة المستخدمة في تصميمها.
كيف تختارين حمالة الصدر الرياضية المناسبة؟
ابحث عن ميزات محددة
عند التسوّق للعثور على حمالات الصدر الرياضية المناسبة، من المهم أن تختار المرأة حمالة بأشرطة قابلة للتعديل للحصول على مقاس مخصّص. تُعدّ مغلاقات الخطاف والحلقة الموجودة في مؤخرة الحمالة مريحة لأنها تتيح جعل الحمالة أوسع أو أضيق.
اختبره
اختبر حمالة الصدر لتتأكد مما إذا كان من السهل ارتداؤها من فوق الكتفين، فهذه إشارة إلى أنها واسعة جدًا ولن توفر دعماً كافياً. تُعد الملاءمة أحد العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها لأنها تؤثر على وضعية المرأة وصحتها العامة على المدى الطويل عند الاستخدام المستمر للقطعة.
الملاءمة تحدد أيضاً مظهر الصدر وما إذا كان سيبدو مرفوعاً وأكثر امتلاءً مقارنةً ببعض المنتجات التي قد تتسبب في ترهّل الصدر. صاحبات الصدور الأكبر يمكنهن الاستفادة من حمالة صدر رياضية للمقاسات الكبيرة؛ فهي تحتوي على قماش أكثر وتوفر تغطية إضافية وتقلّل من حركة الصدر.
احصل على المقاس المناسب
زيارة متجر الملابس الداخلية خيار ممتاز للحصول على قياسات دقيقة لتحديد مقاس الصدر وضمان ملاءمة أفضل قبل شراء حمالة صدر رياضية.
هناك بعض العلامات التي تدل على أن حمالة الصدر الرياضية صغيرة جدًا، مثل بروز الثدي فوق الحافة العلوية أو من الجانبين. قد تُحدث الأشرطة غرزًا في الجلد، أو يستمر حزام الصدر في الالتفاف إلى الأعلى طوال اليوم. وتكون الحمالة كبيرة جدًا إذا كانت الأكواب متجعدة وتكوّن طيات.
حمالات الصدر ذات المقاس المناسب تأتي بشريط داعم وتشعر بأنها ضيقة بما يكفي مع إتاحة التنفس العميق والراحة. يجب أن تكون الأشرطة مشدودة ومثبتة دون أن تترك علامات على الجلد بعد خلعه. تحقق من أن الكؤوس ناعمة وخالية من أي تجمعات أو تجاعيد. لا ينبغي أن تكون هناك فراغات أو مسافة بين الثدي والكؤوس في حمالة الصدر.
معرفة ما يجب الانتباه إليه عند اختيار حمالة الصدر الرياضية يمكن أن تُحسّن جودة التمرين وتُسهّل الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية بفضل الراحة والدعم الإضافيين المتوفرين. كما يمكن للنساء أن يشعرن بثقة أكبر أثناء أداء حركات مختلفة دون شعور بالقيود أو التشتت.