التمارين المنتظمة مهمة لصحتك العامة وصحتك النفسية. هل تعلم أن ما ترتديه أثناء التمرين مهم أيضًا؟ اتضح أن الملابس التي تختارها يمكن أن تؤثر بالفعل بشكل كبير على أدائك. بالإضافة إلى أنها تساعدك على دخول الإطار الذهني المناسب أثناء التدريب في الصالة الرياضية، فإنها توفر فوائد أخرى عديدة.
لمساعدتك على إدراك أهمية اختيار الخيار المناسب ملابس رياضية, نشارك خمس فوائد لارتداء الملابس الرياضية المناسبة.
1. تصريف العرق والتهوية
نظرًا لأنك تتعرق كثيرًا أثناء التمرين، فمن المفيد ارتداء ملابس مناسبة. فالأقمشة القابلة للتنفس تمتص الرطوبة وتبقيك منتعشًا وجافًا، مما سيغيّر شعورك بشكل كبير.
باستثناء قدرته على طرد العرق، النسيج الجيد لا يعزز نمو البكتيريا. تقليل العرق ونمو البكتيريا يعني وداعًا لرائحة الملابس الرياضية الكريهة!
نصيحة احترافية: قد يبدو القطن محكمًا وكأنه يمنع مرور الهواء، لكن بمجرد أن تتعرق فيه يصبح ثقيلاً ومقززًا.
2. متانة الملابس
ليس عليك أن تنفق الكثير من المال لشراء ملابس رياضية جيدة ومتينة. عادةً ما تكون معدات التمرين المناسبة متينة إلى حد كبير، مما يتيح لك الاستفادة القصوى منها. الملابس عالية الأداء مثل الـ ملابس رياضية من FIRM ABS سيستمر لفترة أطول مما تراه في متجر كبير نموذجي أو على رف التخفيضات.
3. الحماية من العوامل البيئية
يمكن أن تساعدك الملابس الرياضية أيضًا على الحماية من العوامل البيئية. إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال الصيف الحار، فإن الملابس الفضفاضة والأقمشة القابلة للتنفس مهمة جدًا. سيساعد ذلك على إبقاء جسمك بارداً حتى لا ترتفع درجة حرارته بشكل مفرط. بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل اختيار ألوان فاتحة لتعكس أشعة الشمس بعيدًا عن جسمك.
في الشتاء البارد، يمكنك ارتداء طبقة من الملابس لتحميك من البرد. ومع ذلك، من الحكمة أيضًا اختيار طبقة خارجية تسمح بالتهوية، حتى يمكن تعديل درجة حرارة جسمك بسهولة. إذا شعرت بأنك شديد الحرارة، يمكنك خلعها. ومن الذكاء أيضًا ارتداء قميصٍ قابل للتهوية تحتها، مما يساعد على طرد العرق.
نصيحة احترافية: هل تبحث عن المستوى المتوسط المناسب لتمرينك؟ The هوديز من FIRM ABS ` استخدم قماشًا مريحًا للحفاظ على الدفء مع قابلية جيدة للتهوية.`
4. الراحة
من الفوائد الرئيسية لارتداء معدات رياضية مناسبة الشعور بالراحة. عندما تذهب إلى الصالة الرياضية، أسوأ ما يمكنك فعله هو ارتداء ملابس أو أحذية غير مريحة. ارتداء الحذاء الخاطئ سيؤدي إلى ظهور بثور في قدميك. حمالة صدر رياضية ضيقة جدًا ستنغرز في ظهرك. الشورت الرياضي غير المناسب سيحتك بفخذيك ويسبب تهيجهما. ليس مضحكًا!
عندما تختار ملابس توفر لك الراحة في القماش والتصميم، سيتغير عالمك كثيرًا. ستشعر بالثقة فيما ترتديه، ما سيجعلك تركز على التمرين بدلًا من الشعور بعدم الارتياح. بالإضافة إلى ذلك، لن تتسبب لك بأي إزعاج يؤثر سلبًا على أدائك.
5. تحسين مدى الحركة
لنكن صريحين، لا تذهب للجري مرتديًا الجينز الضيق. يجب أن يكونا ضيقين جدًا وغير مريحين. لكنهما أيضًا لا يمنحانك نطاق الحركة المناسب الذي تحتاجه لأداء تمرينك. المغزى هو أن الملابس الرياضية غير المناسبة ستفعل بك ذلك تمامًا؛ فهي في النهاية ستعيقك.
لأداء أفضل، من الأفضل أن تختار قطعة ملابس مرنة تسمح لجسمك بالحركة بحرية. إذا شعرت بأنها ضيقة جدًا أو ملتصقة جدًا، فلا ترتدِ ملابس ضيقة أو ملتصقة. يجب أن يكون الطقم الرياضي ملائمًا كالقفاز.