تمرين HIIT هذا مخصص لأولئك الذين لم يمارسوا التمارين من قبل، أو لديهم وقت محدود للتمرين (فقط 30 دقيقة)، ولكنهم لا يزالون يرغبون في حرق الدهون بسرعة. مجموعات متعددة، بكثافة عالية مع فترات راحة قليلة جدًا، ترفع معدل ضربات القلب وتحرق الدهون بسرعة. تمارين القفز مع القرفصاء هي مثال على التمارين المستخدمة في التمرين والتي تحفز القلب على النبض حتى خلال هذه الفترة القصيرة.
استخدم هذا الفيديو في المنزل أو خذه معك إلى الصالة الرياضية لبرنامج سريع يوم إلى يومين في الأسبوع يعمل حقًا! لا حاجة لأي معدات لذا يمكنك أداء التمرين في أي مكان.
الزي الرياضي
حمالة صدر رياضية بنمط النمر بفتحة V عميقة (40.00$)
بنطلون ليقنز بنمط النمر مع تجميع خلفي (65.00$)
إخلاء المسؤولية
يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية قبل بدء هذا الفيديو أو أي برنامج لياقة بدنية آخر. لا تبدأ هذا البرنامج إذا نصحك طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية بعدم ذلك.
هذا الفيديو مصمم لأغراض تعليمية فقط. لا يعد بديلاً عن النصائح الطبية ولا يحل محلها. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحتك، يجب عليك التحدث إلى طبيبك.
استخدام هذا الفيديو على FIRM ABS يكون على مسؤوليتك الخاصة فقط ولن تتحمل FIRM ABS أي مسؤولية أو تبعات عن أي ضرر قد تتعرض له نتيجة أداء هذا الفيديو.