برنامج 5000 خطوة موجه للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على نمط حياة صحي دون عناء إعداد المعدات. تحكم في صحتك من خلال المشي الرياضي وفقدان الوزن بوتيرتك الشخصية. اجعل كل خطوة مهمة مع 5000 خطوة!
الأمر بسيط. احصل على لياقة بدنية في المنزل براحة غرفة المعيشة الخاصة بك في دقائق معدودة يوميًا. مثالي لأي شخص يرغب في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه، أو بدء روتين تمرين جديد.
تنسيق هذا التمرين كالتالي:
00:00 المقدمة
00:30 الإحماء
03:40 الجولة 1
15:50 الجولة 2
28:00 الجولة 3
40:02 التهدئة
إخلاء المسؤولية
يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية قبل بدء هذا الفيديو الرياضي أو أي فيديو آخر. لا تبدأ هذا البرنامج الرياضي إذا نصحك طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية بعدم ذلك.
هذا الفيديو مصمم لأغراض تعليمية فقط. لا يعد بديلاً عن النصائح الطبية ولا يحل محلها. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحتك، يجب عليك التحدث إلى طبيبك.
استخدام هذا الفيديو على FIRM ABS يكون على مسؤوليتك الخاصة فقط ولن تتحمل FIRM ABS أي مسؤولية أو تبعات عن أي ضرر قد تتعرض له نتيجة أداء هذا الفيديو.