Blog

تمرين فري ستايل سهل في المنزل

حتى لو أنفقت المال للاشتراك في نادي رياضي، فستظل كسولًا للخروج من الباب. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص، فأنت بحاجة إلى ممارسة تمارين وزن الجسم للتخلص من كسلك المزمن. التمارين الثلاثة الرئيسية التي سنعرض...

ما الذي يسبب آلام العضلات؟

آلام ما بعد التمرين في الصالة الرياضية مألوفة لدى معظمنا، لكن ما الذي يسبب آلام العضلات؟ وكيف نتخلص منها؟ نمو العضلات يعتمد كليًا على عملية الشفاء. عندما نرفع الأثقال، تتعرض عضلاتنا لأضرار مجهرية ف...