Hallo Baby! Hat dir heute schon jemand gesagt, wie unglaublich schön du bist? Wir wissen, dass du an deiner tollen Körpermitte gearbeitet hast und sind so stolz auf dich! Wer fühlt sich nach dem gestrigen Bauchmuskeltraining und den HIIT-Übungen auch so toll? Diese Tischschaukeln sind einfach klasse!
Heute verraten wir euch noch mehr Geheimnisse, wie ihr euren Körper in Szene setzt, Blähungen vermeidet und euren Stoffwechsel ankurbelt. Diese Tipps befolgen wir selbst, um uns schlank und straff zu fühlen. Wir reisen in 30 Tagen in 15 Städte im ganzen Land und schon in wenigen Wochen geht es los! Wir können es kaum erwarten, mit euch das Fitness-Festival eures Lebens zu erleben!
Jetzt lass uns über ABS reden, Baby!!
Probieren Sie das 7-Tage-Abnehmprogramm
Wir machen das 7-Tage-Abnehmprogramm zur Vorbereitung auf ein Event oder ein Fotoshooting. Es gibt uns ein leichtes und schlankes Gefühl! Wir haben das 7-Tage-Abnehmprogramm speziell für die Woche vor einem großen Anlass entwickelt und machen es nur ein paar Mal im Jahr. Wir haben es entwickelt, um die Muskelmasse freizulegen, die Sie sich aufgebaut haben. Mit einer Kombination aus hochintensivem Intervalltraining und Lean, Clean, 'N Green-Rezepten kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an, fühlen sich energiegeladen und bringen Ihre sexy Körpermitte zum Vorschein! Darüber hinaus bringen sportliche Leggings mit markanten Kurven Ihre Hüften und Taille perfekt zur Geltung.
Hey, hey, Ananasprinzessin
Ananas enthält ein Verdauungsenzym namens Bromelain, das Blähungen vorbeugt.
Heißes Zeug
Bringen Sie Würze in Ihr Leben ;) Ingwer und Kreuzkümmel sind schlankmachende Mittel, die Ihren Mahlzeiten einen kräftigen Geschmack verleihen. Wir streuen auch gerne Cayennepfeffer über unser Abendessen, weil er die Körpertemperatur erhöht und den Stoffwechsel ankurbelt.
Trinken Sie Kombucha
Kombucha enthält Probiotika, die Blähungen lindern. Wir lieben es, Kombucha in einem Weinglas zu schlürfen, wenn wir Lust auf etwas Besonderes haben ;)
Mach's gut, Mädchen!
Bringen Sie Ihren Stoffwechsel mit HIIT in Schwung! Hochintensives Intervalltraining hilft Ihnen, den ganzen Tag über Kalorien zu verbrennen und Ihren straffen Rumpf freizulegen.
Machen Sie eine Teeparty
Tee enthält schlankmachende Antioxidantien namens Catechine, die auch die Verdauung unterstützen.
Licht aus!
Wenn du noch lange nach deiner Schlafenszeit durch Instagram gescrollt oder Netflix geschaut hast, denk daran: 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht senken den Spiegel des Stresshormons Cortisol. Das senkt deinen Cortisolspiegel, beschleunigt deinen Stoffwechsel, stabilisiert deinen Blutzuckerspiegel und bringt deine Bauchmuskeln zum Vorschein. Außerdem fühlst du dich bei deinem Booty Call besonders energiegeladen und umwerfend! Gute Nacht!
Trinken Sie gerade Wasser?
Wir sagen es ständig, aber es stimmt wirklich: Wir möchten, dass Sie den ganzen Tag über Wasser trinken! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, Heißhungerattacken zu vermeiden. Außerdem kurbelt sie Ihren Stoffwechsel an. Versuchen Sie, täglich etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser zu sich zu nehmen. Wenn Sie an diesem Tag trainieren, benötigen Sie zusätzlich 350–550 Unzen.
Wir Adaptogene
Jeder von uns ist hin und wieder gestresst. Hoher Stress kann Entzündungen auslösen. Adaptogene wie Maca helfen, diesen Stress abzubauen und so unerwünschten Entzündungen und Blähungen vorzubeugen.
Stehen Sie stark und selbstbewusst
Eine gute Haltung stärkt automatisch das Selbstbewusstsein und lässt Sie länger wirken. Stehen Sie mit zurückgezogenen Schultern und erhobenem Kopf, um allen Ihr schönes Lächeln zu zeigen. Sie sind wunderschön – stehen Sie aufrecht und stolz!
Und ein bisschen Selbstbräuner schadet nie
Ein strandähnlicher Bronzeglanz gibt uns immer ein besonders selbstbewusstes Gefühl und lässt Ihre Bauchmuskeln hervortreten, also strahlen Sie dafür!