Manche Menschen wollen trainieren, für die meisten ist es jedoch eher ein Bedürfnis. Sich an einem bestimmten Tag endlich für ein Training zu entscheiden, kann schwierig sein, führt aber leider sofort zu einem weiteren Kampf. Ist es besser, zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren?
Warum müssen Menschen trainieren?
Ob beim Heimtraining oder im Fitnessstudio – fast jeder kann von regelmäßiger Bewegung profitieren. Es gibt viele Vorteile, die für ein gesundes Training sprechen, aber dies sind drei der wichtigsten:
Gesundheit bewahren
Gute Gesundheit kann zu noch mehr Gesundheit führen, aber nur, wenn sie kontinuierlich in diese Richtung gefördert wird. Bewegung ist auf lange Sicht ein wahrer Jungbrunnen.
Bodybuilding
Nicht alle Übungen führen zum Bodybuilding, aber diejenigen, die es tun, haben enorme Vorteile im Alter. Die Knochen bleiben stärker, der Stoffwechsel verbessert sich und die Haltung bleibt gesund.
Selbstvertrauen
In jüngeren Lebensphasen geht es vielleicht darum, Selbstwertgefühl zu entwickeln, doch einmal erlangt, ist es alles andere als von Dauer. Alter und Gewichtszunahme können das Selbstvertrauen schwächen, aber Sport kann einen Großteil davon erhalten oder wiederherstellen.
Ist es besser, zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren?
Nicht jeder hat die Wahl, zu Hause zu trainieren oder ins Fitnessstudio zu gehen. Die Wahlfreiheit sollte eine gute Sache sein, aber eine Entscheidung kann trotzdem schwierig sein.
Vorteile des Trainings zu Hause
Zu Hause zu trainieren kann verlockend sein, allein schon wegen der Bequemlichkeit und Einfachheit. Wie sich herausstellt, hat es noch weitere Vorteile.
Geld sparen
Für das Training zu Hause fallen keine Mitgliedsbeiträge, kein Geräteverleih und nicht einmal das Benzin für die Hin- und Rückfahrt an.
Niemand sonst in der Nähe
Man muss sich keine Sorgen über die Beurteilung durch andere machen und auch die Ausrüstung nicht teilen. Niemand kümmert sich darum, ob die Sportkleidung zum Schweißband oder den Schuhen passt oder ob man im Pyjama trainiert. Warum zweimal duschen?
Die Küche ist geschlossen
Snacks und Mahlzeiten zur Erholung stehen jederzeit zur Verfügung und sind auch nach dem Kauf und Bezahlen der Lebensmittel nicht kostenpflichtig.
Nachteile des Trainings zu Hause
Zu Hause zu trainieren kann sehr beruhigend sein, ist aber nicht immer effektiv.
Langeweile
Fitnessstudios sind in der Regel lebhafte Umgebungen mit viel Trubel und Musik. Das Training dort ist viel anregender, vor allem nach der mühsamen Anfahrt.
Begrenzte Plätze
Manche Trainingsformen erfordern mehr Platz, als in der Ecke eines Schlafzimmers oder irgendwo in einer engen Wohnung zur Verfügung steht.
Niemand sonst in der Nähe
Ob es nun an einem fehlenden Trainingspartner, Kursleiter oder sogar einem richtigen Fitnesstrainer liegt – das Alleinsein kann schnell langweilig werden.
Vorteile des Trainings im Fitnessstudio
Fitnessstudios sind ein gesundes Geschäft, kein Wortspiel beabsichtigt. Es besteht immer eine Nachfrage nach ihren Dienstleistungen, und Fitnessstudios machen Gewinn, weil sie diese Dienstleistungen anbieten.
Ein dedizierter Raum
Fitnessstudios sind Räume, die einer Funktion dienen, sodass es viel einfacher ist, dieser Aktivität dort nachzugehen. Dies zu Hause nachzubilden, ist selten einfach.
Ausrüstung
Durch die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio haben Mitglieder die Möglichkeit, alle Geräte, Ausrüstungen und Maschinen zu nutzen, die sie für ein belebendes Training benötigen. Der Besitz solcher Geräte und der Platz dafür zu Hause wären unerschwinglich.
Klassen
Das Training zu Hause zu strukturieren ist schwierig, und neue Trainingsformen sicher durchzuführen, ist ebenfalls schwierig. Gruppenkurse oder sogar das Training mit einem Personal Trainer im Fitnessstudio machen das Training deutlich effektiver und sicherer.
Nachteile des Trainings im Fitnessstudio
Für manche Fitness-Fans sind Fitnessstudios ein Paradies, aber sie sind nicht immer perfekt.
Kosten
Fitnessstudio-Mitgliedschaften können im ersten Monat, insbesondere im ersten Monat eines neuen Jahres, ein tolles Angebot sein. Die Kosten steigen jedoch mit der Zeit weiter an. Selbst wenn sie angemessen sind, sind sie teurer als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu Hause.
Dauert länger
Um ins Fitnessstudio zu gehen, muss man mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln hin- und zurückfahren. Außerdem muss man Schlange stehen, bis die verschiedenen Geräte frei werden.
Menschen
Fitnessstudios sollten Orte sein, an denen sich jeder um seine eigenen Angelegenheiten kümmert, aber das ist nicht immer der Fall. Musik kann sich überschneiden, Schweiß tropft überall hin und nicht jeder trainiert mit der gleichen Intensität.
Abschließend
Die Vorteile regelmäßigen Trainings sind unbestreitbar, doch die Entscheidung, ob man zu Hause oder im Fitnessstudio trainiert, ist ebenso schwierig. Hoffentlich verdeutlichen diese Vor- und Nachteile, was jedem Einzelnen wichtig ist, damit er seine eigene fundierte Entscheidung treffen kann.