20-minütiges Ganzkörper-Hantel-Cardio-Training

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20 minute dumbbell cardio workout

Dieses Ganzkörper-Hanteltraining ist eine tolle Ergänzung zu Ihrem bestehenden Heimtrainingsprogramm und stärkt und strafft jeden Muskel Ihres Ober- und Unterkörpers. Dieses 20-minütige Intervall-Cardiotraining mit Hanteln umfasst einfache Übungen, die nur Ihr Körpergewicht und zwei Paar verstellbare Hanteln erfordern. Herz-Kreislauf-Training ist effektiver als die meisten Menschen denken, und selbst geringe Anstrengungen wirken sich enorm positiv auf Ihre Gesundheit aus.

Dieses energiegeladene, schnelle und effektive HIIT-Training (High Intensity Interval Training) ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

Das Format dieses Trainings ist wie folgt:

00:00 EINLEITUNG
00:32 AUFWÄRMEN
03:41 TRAINING
22:56 ABKÜHLUNG

Haftungsausschluss

Bevor Sie dieses oder ein anderes Fitnessvideo starten, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beginnen Sie dieses Fitnessprogramm nicht, wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin davon abrät.

Dieses Video dient ausschließlich zu Bildungszwecken. Es ersetzt keinen medizinischen Rat. Bei gesundheitlichen Bedenken wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

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