25-minütiges Ganzkörpertraining mit geringer Belastung

Egal, ob Sie Anfänger sind und langsam anfangen möchten, oder jemand, der die Bedeutung eines Ganzkörpertrainings kennt oder etwas Abwechslung sucht – diese Routine und Playlist trainiert alle wichtigen Muskelgruppen. Die Routine ist gelenkschonend und bietet Optionen für Anfänger. Sie eignet sich auch hervorragend als Aufwärmübung für ein anderes Training oder zum Dehnen.

Dieses Video hält Sie fit – mit einem 25-minütigen Ganzkörpertraining, das sich auf die Straffung und Stärkung von Rumpf, Bauch, Ober- und Unterkörper konzentriert. Jede Bewegung wird Schritt für Schritt in normaler Geschwindigkeit und anschließend in Zeitlupe erklärt, um die korrekte Ausführung zu verdeutlichen. Die Übungen im Video zielen auf alle Muskelgruppen ab und sorgen für ein spürbares Brennen!

Das Format dieses Trainings ist wie folgt

00:00 EINLEITUNG
00:11 AUFWÄRMEN
03:22 TRAINING
28:57 ABKÜHLUNG

Haftungsausschluss

Bevor Sie dieses oder ein anderes Fitnessvideo starten, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beginnen Sie dieses Fitnessprogramm nicht, wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin davon abrät.

Dieses Video dient ausschließlich zu Bildungszwecken. Es ersetzt keinen medizinischen Rat. Bei gesundheitlichen Bedenken wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

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