Dies ist ein HIIT-Training (High Intensity Interval Training), das etwa 30 Minuten dauert. Es ist ein großartiges Training, wenn Sie wenig Zeit haben und trotzdem die Vorteile eines Cardio-Trainings auf nüchternen Magen nutzen möchten.
Bauen Sie Kraft und Ausdauer mit 30-minütigen HIIT-Zirkeln auf. HIIT steht für hochintensives Intervalltraining und ist die effektivste Methode, um in kürzester Zeit Fett zu verbrennen und fit zu werden. Das Beste daran: Sie können es überall machen. Keine Ausrüstung erforderlich.
Das Format dieses Trainings ist wie folgt
00:00 EINLEITUNG 00:12 AUFWÄRMEN 03:22 TRAINING 33:59 ABKÜHLZEIT
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