Tejido transpirable: formas de minimizar la sudoración

Si bien sudar puede no ser agradable cuando hace ejercicio o en un día caluroso, es una parte importante del sistema de enfriamiento de su cuerpo. Aún así, hay formas de evitar sudar demasiado en general, y la tela transpirable es una forma de hacerlo. Cuando el sudor se evapora rápidamente, te mantienes fresco y cómodo y, al mismo tiempo, puedes liberar calor a través de la piel según sea necesario. A continuación se muestran formas de minimizar la sudoración con telas transpirables.

Elija telas transpirables

Cuando se trata de prevenir la sudoración excesiva, elegir telas transpirables es tu primera línea de defensa. Dicho esto, no todos los tejidos son iguales. Estas son algunas de las mejores y peores telas para lidiar con el sudor Telas transpirables: Las mejores telas para lidiar con el sudor Algodón: El algodón tiene reputación de ser un tejido pesado y caliente, y en muchos casos eso es cierto. Pero también hay un tipo de algodón que es lo suficientemente ligero y aireado como para usarlo en días calurosos sin convertirte en un desastre de sudoración excesiva. El algodón pima es un ejemplo de ello; Es una variedad de algodón de fibra larga que se puede tejer en telas livianas y transpirables. No sólo es excelente para usar en verano; El algodón Pima también puede mantenerte fresco en climas fríos. Lana merino: si quieres lucir profesional pero aún así sentirte cómodo en esos calurosos días de verano, la lana merino puede ser justo lo que necesitas.

Use ropa cómoda que le quede bien

Cuando usas ropa que no te queda bien, es fácil que tu cuerpo se sobrecaliente. Asegúrese de conseguir ropa que le quede bien; no debe ser ni demasiado apretada ni demasiado holgada. Tenga cuidado al elegir ropa confeccionada con tejidos sintéticos; harán que sea más probable que sudes porque atrapan el calor en lugar de liberarlo. Use una tela transpirable como algodón o lino y póngase capas de ropa, según corresponda, cuando se mueva al aire libre. Si quieres usar algo ajustado pero cómodo, busca telas elásticas diseñadas específicamente para hacer ejercicio. Le ayudarán a mantenerse fresco y al mismo tiempo le permitirán moverse.

Ajusta tu estilo de vida

Cuando se trata de minimizar la sudoración, los cambios en el estilo de vida son clave. Tómese un tiempo para hacer ejercicio y mantenga una dieta saludable: se ha demostrado que estas cosas funcionan mejor que los antitranspirantes u otros tratamientos médicos cuando se trata de mantener a raya el sudor. Por supuesto, la mayoría de las personas no quieren andar apestando, por lo que deben tener a mano un suministro de telas transpirables. Estos incluyen mezclas de algodón, seda, lana, poliéster y más. Las fibras de estos materiales permiten que el aire pase libremente a través de ellas; como tales, tienden a no atrapar el calor como lo hacen las fibras de la ropa tradicional.

Cubrirse cuando sea necesario

Si bien es posible que no puedas hacer mucho sobre tu fisiología o sobre por qué eres propenso a sudar, hay algunas medidas que puedes tomar en términos de tu guardarropa. Si bien el algodón y el lino son tejidos naturales agradables que respiran, también pueden fomentar la transpiración cuando se usan con demasiada frecuencia y sin ropa interior adecuada. Si es posible, opta por ropa hecha de telas transpirables como lana o seda que te ayudarán a mantener tu piel cubierta. Y si usas telas sintéticas como el poliéster, intenta usarlas como una segunda capa en lugar de como ropa exterior. Puede que al principio te sientas cálido, pero merece la pena una vez que te acostumbras. Además, evite la ropa ajustada y las camisas de manga corta (si las mangas cortas no forman parte de su uniforme de trabajo). Estas características tienden a atrapar el calor corporal en lugar de dejarlo escapar a través de la circulación del aire.

Mantente hidratado

Cuando se trata de eliminar el sudor, lo importante es mantenerse hidratado. El agua es más que sólo un calmante para la sed; Ayuda a estimular su sistema inmunológico y mantiene su piel hidratada y saludable. Para minimizar la sudoración, busque agua antes que nada, tanto cuando tenga sed como entre comidas. Puede parecer contradictorio, pero beber agua puede suprimir el apetito con el tiempo al reducir los antojos y las señales de que necesitas comida. Si todavía tiene dificultades para mantenerse hidratado, intente agregar rodajas de limón o pepino a su botella de agua. La fruta le dará sabor al agua sin añadir calorías. Y no olvides hacer ejercicio. El ejercicio no sólo te ayuda a perder peso, sino que también acelera tu metabolismo para que puedas quemar más calorías a lo largo del día.

Mantenga un kit para las axilas en su bolso o mochila

Puede que sea contradictorio, pero es importante tener desodorante, un chicle o menta para el aliento y un bálsamo labial en el bolso. Si está buscando formas de minimizar la sudoración, tener estos artículos a mano puede ayudarlo a sentirse más cómodo cuando está fuera de casa o apresurándose a ir a una reunión. Úsalos según sea necesario y no olvides que mantenerte hidratado es clave. Naturalmente, tu cuerpo transpirará más si estás deshidratado, así que mantente hidratado durante todo el día bebiendo mucha agua.

Utilice desodorantes y antitranspirantes

Si tiene problemas con las axilas sudorosas, puede ser útil usar desodorantes y antitranspirantes. El desodorante es más adecuado para el uso diario, mientras que los antitranspirantes deben reservarse para ocasiones especiales. Utilice ingredientes naturales como salvia, aceite de árbol de té y gel de aloe vera en desodorantes y antitranspirantes caseros para hacerlos más eficaces. Esté atento a los ingredientes específicos de los productos que pueden exacerbar la sudoración, como los parabenos, el clorhidrato de aluminio y el talco. Estas sustancias no sólo harán que tus axilas huelan mal, sino que también provocarán sudoración excesiva.

Hable con su médico sobre los problemas de las axilas

La sudoración excesiva (hiperhidrosis) es un problema común que puede tratarse fácilmente con varios tipos de antitranspirantes, algunos de los cuales están disponibles sin receta. Hable con su médico si siente que está sudando excesivamente. Él o ella le informará qué opciones de tratamiento son mejores para usted.

Pruebe remedios caseros naturales

Busque plantas, hierbas y aceites que tengan propiedades refrescantes naturales, como la menta o el eucalipto. También puedes mezclar unas gotas de tu aceite esencial favorito (como el de lavanda) en un litro de agua y rociarlo sobre tu piel antes de salir. Solo recuerde: aunque estos métodos lo ayudan a sentirse más fresco, no reemplazarán el protector solar ni evitarán que se queme.

Conclusión

Ahora ya sabes cómo minimizar la sudoración con tejidos transpirables. No necesitas aire acondicionado, puedes salir y socializar sin preocuparte de que tu olor corporal sea una preocupación. Todas estas son cosas que las personas que tienen problemas de sudoración excesiva nunca creyeron posibles. La próxima vez que quieras comprar ropa para trabajar o jugar, asegúrate de que esté confeccionada con tejidos transpirables que te ayudarán a mantenerte seco y cómodo.