Dank der Pandemie brachte das Jahr 2021 eine ganze Reihe von Gesundheits- und Fitnesstrends hervor. Viele glaubten, dass Sport helfen könnte, das Virus in Schach zu halten, und Social-Media-Influencer nutzten die Gelegenheit, um von diesem Trend zu profitieren. Zu den Fitnesstrends 2021 gehörten daher neue Diäten, Sportkleidung und Augenyoga. Genau, Augenyoga. Hier sind die Top-Trends, die das erste Halbjahr 2021 dominierten.
Top Ten Fitnesstrends 2021
Läuft
Seit Beginn der Pandemie erlebt das Laufen offenbar ein Comeback. Natürlich war es zunächst nicht erlaubt, sich in der Freizeit im Freien aufzuhalten, also begnügten sich die Menschen mit dem Platz, den sie zu Hause hatten. Dann wurden Laufrunden um oder im Haus wieder beliebter, und als die Einschränkungen für das Ausgehen gelockert wurden, nutzten die Menschen Parks, Wanderwege und die umliegenden Wälder in ihrer Umgebung. Schließlich wurde das Auf und Ab der Straße für Menschen akzeptabel, die ihren CO2-Fußabdruck durch sanfte Bewegung reduzieren wollten.
In Parks und auf Wanderwegen war die Einhaltung der Abstandsregeln möglich, da sie groß genug waren, um große Gruppen aufzunehmen. Außerdem trafen die Menschen ausreichende Vorsichtsmaßnahmen, indem sie nicht mit vielen Menschen an Wanderungen teilnahmen.
Augenyoga
Es geht nicht darum, die Augen herabschauen zu lassen. Vielmehr ist es Teil des FaceGym, bei dem alle Gesichtsmuskeln trainiert werden. Da viele Menschen von zu Hause aus arbeiten, verbringen sie mehr Zeit vor Mobilgeräten, Laptops oder Desktop-Computern. Das grelle Licht dieser Geräte belastet die Augen. Augenyoga empfiehlt, eine Pause vom Starren auf den Bildschirm einzulegen und langsame und sanfte Augenbewegungen auszuführen, um die Augäpfel und -höhlen zu entspannen.
Fitnessbekleidung
Auch hübsche und bequeme Sportkleidung erlebt ein Comeback. Mehrere TikTok-Content-Ersteller präsentierten Po-formende Leggings und Delfin-Shorts als perfekte Trainingskleidung. Auch Athleisure erfreute sich wieder großer Beliebtheit, da die Menschen beim Training Komfort und Funktionalität kombinierten.
Tragbare Technologie
Auch Smartwatches und kabellose Ohrhörer erfreuten sich großer Beliebtheit. Smartwatches konnten Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Schritte und mehr überwachen, gleichzeitig die Uhrzeit anzeigen und Nachrichten und E-Mails lesen. Dank der Smartwatches wurde das Telefon seltener getragen. Darüber hinaus wurden kabellose Ohrhörer verwendet, um Musik zu hören, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken.
Mit dem Aufkommen tragbarer Technologien kamen mobile Fitness-Apps auf den Markt, die Schlaf, Geschwindigkeit, Herzfrequenz und sogar Höhenmeter für Radfahrer messen. Hier sind einige Apps, die 2021 populär wurden:
- Strava
- Nike Fitness Club
- MyFitnessPal
- Fitness-Kumpel
- Runkeeper
Diäten
Keto- und grüne Diäten waren 2021 zwei der beliebtesten Diäten, Poke Bowls gab es zum Mitnehmen. Auch Obst- und Gemüse-Smoothies wurden zum Trend. Hier sind einige spezielle Diäten, die als Teil der Fitnesstrends 2021 berühmt wurden.
- Diät zur Unterstützung des Immunsystems
- Paleo-Diät
- intermittierendes Fasten
- Keto
- FODMAP
Die Menschen glaubten, dass eine gesunde Ernährung ihnen auch helfen könnte, die Covid-19-Welle zu bekämpfen, und in gewisser Weise stimmte das auch. Dank einer gesunden Ernährung und der Entwicklung eines robusten Immunsystems können manche Menschen eine Ansteckung mit dem Virus vermeiden.
Virtuelle Übung
Fitnessstudio-Trends ermutigten die Menschen, ihre verstaubten Laufbänder, Heimtrainer und Hanteln auszupacken und YouTube-Videos zu verfolgen. Dadurch wurden Trainingstrends zu zugänglichen Inhalten, und das Beste daran ist, dass man sich nicht mehr anmelden muss.
Das Internet hat zu Online-Trainingsanleitungen geführt. Selbst Fitnesstrainer, Personal Trainer und Ernährungsberater mussten sich nicht mehr persönlich mit ihren Schülern im Fitnessstudio treffen, um Trainingseinheiten durchzuführen. Stattdessen fanden Trainingseinheiten und Diätbesprechungen bequem von zu Hause aus über Zoom oder sogar Facebook Messenger statt.
Inklusive Fitness
Das bedeutete, dass Menschen jeden Alters nun an Fitnesstrends teilnehmen konnten. Senioren konnten Yoga machen und sogar Kleinkinder konnten an den Trainingseinheiten ihrer Eltern teilnehmen. Jeder zu Hause, sogar Haustiere, konnte sich durch Sport gesund ernähren.
Fitnesstrainer und Personal Trainer sprangen auf den Trend auf, indem sie Trainingsprogramme für Kinder und ältere Erwachsene entwickelten und so für neue Fitnesstrends sorgten. Menschen, die normalerweise nicht ins Fitnessstudio durften, konnten nun ihre regelmäßige Dosis Fitness und Gesundheit bekommen.
Gewichtsverlusttraining
Zu den Fitnesstrends gehörte auch das Abnehmtraining, da viele Menschen, insbesondere Frauen, zu Hause zunahmen. Stressessen, Angst und Langeweile waren einige der Ursachen für die schnelle Gewichtszunahme, und Frauen wollten die zusätzlichen Pfunde unbedingt wieder loswerden. Da eine Diät zu Hause besonders anstrengend sein kann, wurde Abnehmtraining für viele Frauen und einige Männer zur ersten Wahl.
Everesting
Es mag wie eine Nischenkultur klingen, aber viele Menschen würden dem widersprechen. Die Herausforderung, den Mount Everest virtuell mit dem Fahrrad zu besteigen, schien eine zu gute Gelegenheit, um sie sich entgehen zu lassen. Also begannen Leute, die vorher noch nie Rad gefahren waren, Fahrräder und Trainer zu kaufen und sich für die Herausforderung anzumelden.
Peloton, eine internationale Fitnessplattform, verzeichnete weltweit Rekordminuten von Radfahrern, da das Risiko von Unfällen mit anderen Verkehrsteilnehmern zu Hause geringer war. Darüber hinaus verbrachten die Menschen zu Hause mehr Zeit auf dem Fahrrad als zu der Zeit, als sie noch draußen unterwegs waren.
Online-Sport
Auch Online-Sport wurde 2021 dank der Lockdowns populär. Sportarten wie Golf, Radfahren und Tennis gehörten zu den beliebtesten Sportarten und konnten mit einem kleinen Controller problemlos gespielt werden. Darüber hinaus hielten sie die Menschen gesund und beschäftigten sie, da sie bei diesen Outdoor-Sportarten so viel schwitzen konnten, wie sie wollten.
Abschluss
Gesundheits- und Fitnesstrends 2021 zeigen, dass immer mehr Menschen gesund und fit sein wollen und sich durch gut funktionierende innere Systeme zusätzlich auf natürliche Weise gegen Viren schützen möchten. Daher achten die Menschen auf jeden Teil ihres Körpers, von den Augen und Gesichtsmuskeln bis hin zur Verdauung.
Fitnessstudio- und Fitnesstrends erfreuten sich wieder großer Beliebtheit – nicht etwa aus Langeweile, sondern weil die Pandemie ein Weckruf war, sich um den eigenen Körper zu kümmern. Medikamente waren nicht mehr hilfreich; die Menschen betrachteten Sport als eine Art Präventivmedizin, was zu all diesen Gesundheits- und Fitnesstrends führte.