Die 8 wichtigsten Gesundheitstrends für 2022

Jedes Jahr werden neue Vorsätze für das neue Jahr gefasst. Doch mit diesen Vorsätzen gehen auch viele neue Gesundheitstrends einher, die unweigerlich nicht umgesetzt werden. Wir haben eine Liste mit den neuen Gesundheitstrends 2022 zusammengestellt. Sie enthält einen Überblick über jeden Trend, seine möglichen Auswirkungen auf Sie jetzt und in Zukunft und wie Sie ihn für Ihre allgemeine Gesundheit nutzen können. Bleiben Sie dran! Wir sind sicher, dass unsere Liste Ihnen durch das Jahr 2022 hilft!

1. Grüne Nahrungsergänzungsmittel

Für eine gesunde Ernährung sollten Sie ausreichend Proteine zu sich nehmen, Gemüse essen und nicht zu viel Zucker zu sich nehmen. Wenn Sie jedoch noch einen Schritt weiter gehen möchten, versuchen Sie, Ihre Ernährung mit grünen Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen.

Grüne Nahrungsergänzungsmittel sind grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl und Alfalfasprossen. Sie enthalten in der Regel eine Mischung verschiedener Grünpflanzen, um ein breites Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen zu liefern. Die meisten grünen Nahrungsergänzungsmittel sind in Pulverform erhältlich und können Smoothies oder Wasserflaschen hinzugefügt werden, sodass sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Grüne Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich seit einigen Jahren zunehmender Beliebtheit. Doch im Jahr 2022 erwarten wir, dass sie noch stärker im Mainstream ankommen. Denn:

• Grüne Nahrungsergänzungsmittel werden aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, sodass man leicht erkennen kann, was sie enthalten. Es gibt keine vagen Begriffe, die etwas verbergen könnten, und man muss sich keine Sorgen machen, dass das Produkt schädliche Chemikalien oder fragwürdige Inhaltsstoffe enthält.
• Grüne Nahrungsergänzungsmittel werden in der Regel nachhaltig hergestellt. Das bedeutet, dass Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass bei ihrer Herstellung die Umwelt geschädigt wird!
• Viele Menschen finden grüne Nahrungsergänzungsmittel wirksamer (wenn nicht sogar wirksamer!) als ihre nicht-grünen Gegenstücke. Eine Win-Win-Situation – Sie erzielen Ergebnisse, ohne Ihre Gesundheit oder Werte zu opfern! Und vergessen Sie nicht: Grün bedeutet nicht nur gesund, sondern auch Geld sparen!
• Grüne Nahrungsergänzungsmittel sind alle Nahrungsergänzungsmittel, die aus Pflanzen hergestellt werden. Ihr Vorteil ist, dass sie Ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern. Sie geben Ihnen nicht nur die Dinge, die Sie zum Leben brauchen, sondern liefern auch wichtige Nährstoffe, die Ihrem Körper helfen, zu gedeihen.

2. Meditations-Apps verwenden

Suchen Sie nach einer neuen Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihren Geist zu fokussieren? Meditations-Apps können helfen – und sie liegen 2022 voll im Trend.

Meditation ist kein neues Konzept, erfreut sich aber mit der zunehmenden Verbreitung von Meditations-Apps zunehmender Beliebtheit. Diese Apps bieten geführte Meditationen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Sie können beispielsweise eine App herunterladen, die auf Entspannung oder Stressabbau spezialisiert ist, oder eine, die auf spezifischere Bedürfnisse eingeht, wie etwa die Bewältigung eines bestimmten Gesundheitszustands oder eines bestimmten psychischen Problems.

Meditations-Apps lassen sich auf verschiedene Weise nutzen. Manche hören sich im Sitzen Clips an, andere meditieren im Liegen und hören dabei ihre bevorzugten geführten Meditationen. Wieder andere meditieren lieber, während sie sich bewegen und andere Dinge tun (z. B. spazieren gehen). Unabhängig von der gewählten Nutzungsweise stellen viele Menschen fest, dass diese Apps helfen , Stress und Angstzustände abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

3. Heimtraining

Einer der größten Trends im Bereich Gesundheit und Fitness im Jahr 2022 ist der Anstieg des Heimtrainings. Immer mehr Menschen haben es satt, für Fitnessstudio-Mitgliedschaften zu bezahlen, die sie nie nutzen, oder auf Geräte warten zu müssen. Daher nutzen sie Heimtraining, um fit zu bleiben, ohne die Bequemlichkeit ihrer eigenen vier Wände verlassen zu müssen.

Heimtraining umfasst in der Regel einfache Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Sit-ups, aber Sie können auch Gewichte und andere Trainingsgeräte einbeziehen. Im Internet finden Sie sogar Videos mit kostenlosen Workouts für zu Hause!

4. Kognitive Verhaltenstherapie

Es ist das perfekte Jahr, um Ihre psychische Gesundheit in den Griff zu bekommen. Dafür müssen Sie weder einen angesagten neuen Fitnesskurs noch ein teures Abonnement bezahlen. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine wissenschaftlich erprobte Methode zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen.

Die kognitive Verhaltenstherapie kann entweder persönlich bei einem zugelassenen Therapeuten oder über einen Online-Dienst durchgeführt werden. Sie können sie in Ihrer Freizeit und bequem von zu Hause aus durchführen.

Manchmal fällt es schwer, über Gefühle zu sprechen. Manche von uns wurden von Menschen erzogen, die uns beigebracht haben, dass das Zeigen von Gefühlen ein Zeichen von Schwäche sei. Andere haben traumatische Erlebnisse gehabt, die es schwierig machen, über Gefühle zu sprechen. Damit eine Therapie jedoch funktioniert, muss man einfach bereit sein, jemandem, dem man vertraut, zu erzählen, wie man sich in bestimmten Situationen fühlt und was man darüber denkt. Das ist alles!
Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben zu ändern und offen dafür sind, etwas Neues auszuprobieren, rufen Sie noch heute einen Therapeuten an oder besuchen Sie die Website des Online-Beratungsdienstes.

5. Natürliche Hautpflegepläne

Natürliche Hautpflege liegt 2022 voll im Trend. Immer mehr Frauen entscheiden sich für eine natürliche Hautpflege. Diese Entscheidung kommt sowohl der Haut als auch der Umwelt zugute. Natürliche Hautpflegeprodukte werden aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, die Ihren Körper nicht schädigen. Diese natürlichen Inhaltsstoffe tragen außerdem dazu bei, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern und zu erhalten.

Die Verwendung natürlicher Hautpflegeprodukte bietet Ihnen viele Vorteile, darunter:

• Sie werden feststellen, dass sie sehr erschwinglich sind und im Vergleich zu anderen Hautpflegeprodukten keine hohen Preise haben.
• Sie können sicher auf jedem Hauttyp angewendet werden, ohne Reizungen oder allergische Reaktionen hervorzurufen.
• Diese Produkte enthalten keine schädlichen Chemikalien und sind daher sicherer als andere Arten von Hautpflegeprodukten.
• Es gibt viele verschiedene Formeln, sodass Sie die für Sie passende finden. Einige Formeln enthalten Peelings, Gesichtswasser, Feuchtigkeitscremes und mehr!

Heutzutage legen Frauen mehr Wert auf ihr Aussehen und Wohlbefinden; sie wünschen sich einen gesunden und schönen Körper. Hautpflegeprogramme helfen ihnen dabei, dieses Ziel zu erreichen, indem sie natürliche Pflegemethoden ohne schädliche Chemikalien anbieten.

6. Digitale Gesundheitsversorgung

Die digitale Gesundheitsversorgung ist die neue Grenze der Gesundheitstrends 2022. Mit dem technologischen Fortschritt greifen immer mehr Menschen auf digitale Gesundheitsgeräte zurück, um ihre Gesundheit im Auge zu behalten. Ein beliebter Trend der letzten Jahre sind digitale Fitnesstracker. Mit diesen Geräten können Sie Ihre Herzfrequenz, Ihre Schritte, Ihren Blutdruck und sogar Ihre Schlafdauer pro Nacht überwachen. Sie können auch Benachrichtigungen an Ihr Telefon senden, wenn etwas nicht stimmt, sodass Sie bei Bedarf sofort eingreifen können. Das Beste an diesen Geräten ist, dass sie oft sehr erschwinglich und einfach zu bedienen sind!

7. Hinzufügen von Präbiotika und Probiotika zur Ernährung

Präbiotika und Probiotika sind gesunde Bakterien, die im menschlichen Körper vorkommen. Sie spielen eine Rolle im Verdauungssystem und sind in bestimmten Lebensmitteln enthalten.

Viele Menschen wissen nicht, dass sie präbiotische Nahrungsergänzungsmittel oder probiotikareiche Lebensmittel zu sich nehmen können, um einen gesunden Darm zu erhalten. Ob Sie mehr dieser gesunden Bakterien benötigen, können Sie durch einen Stuhltest beim Arzt feststellen. Der Arzt wird Ihr Darmmikrobiom untersuchen und Sie auf etwaige Ungleichgewichte aufmerksam machen, die behandelt werden müssen.

Manche Menschen haben ein höheres Risiko, ein Ungleichgewicht zu entwickeln als andere. Beispielsweise können Personen über 65, denen die Gallenblase entfernt wurde oder die über einen längeren Zeitraum Antibiotika einnehmen, ein Ungleichgewicht entwickeln. In diesem Fall ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Präbiotika und Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen.
Sie können Ihrer Ernährung auch mehr dieser gesunden Bakterien hinzufügen, indem Sie probiotikareiche Lebensmittel essen, wie zum Beispiel:

• Joghurt
• Sauerkraut
• Kimchi
• Kefir
• Miso-Suppe
• Kombucha-Tee
• Tempeh (fermentierte Sojabohnen)
• Essiggurken

8. Cannabidiol

Egal, ob Sie Läufer, Yogi oder einfach jemand sind, der seine Gesundheitsroutine in die Tat umsetzen möchte, es lohnt sich, über Cannabidiol (CBD) nachzudenken, einen Hanfpflanzenextrakt, der dafür bekannt ist, Angstzustände und Depressionen zu lindern.

Obwohl CBD sowohl in Marihuana- als auch in Hanfpflanzen vorkommt, hat es nicht die gleiche Wirkung wie THC, die psychoaktive Substanz in Marihuana, die das High-Gefühl verursacht. Stattdessen hilft es nachweislich bei Schmerzen und Entzündungen und kann sogar krampflösend wirken. Cannabidiol (oder CBD) erfreut sich zunehmender Beliebtheit zur Regulierung von Stimmung, Schlaf, Angstzuständen und mehr. Es ist nicht zu verwechseln mit Tetrahydrocannabinol (THC), dem psychoaktiven Bestandteil von Marihuana – CBD hat keine psychoaktive Wirkung.

Es ist in vielen verschiedenen Formen erhältlich, darunter Öle und Tinkturen, Cremes und Lotionen, Vapes, Esswaren wie Gummibärchen und Schokoriegel, wasserlösliche Pulver, die Sie in Getränke mischen können, und vorgedrehte Joints oder Blunts und sogar Zäpfchen – ja! Zäpfchen!

Letztes Wort

Diese Gesundheitstrends gewinnen im Jahr 2022 an Bedeutung und sind definitiv einen Versuch wert. Sie sind zwar nicht neu, aber schon lange genug im Umlauf, um ihren Wert zu beweisen. Probieren Sie sie aus und sehen Sie, ob sie Sie im kommenden Jahr nicht gesünder (und glücklicher) machen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.