Wenn Sie zu Hause trainieren möchten, gibt es nichts Besseres, denn dies ist der einfachste und günstigste Weg, um Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln zu straffen. Das Beste daran: Sie brauchen keine ganze Tasche mit Fitnessgeräten und müssen auch nicht weit reisen. Warum? Weil Sie alles, was Sie brauchen, bequem und direkt in Reichweite haben. Aber welches Heimtrainingsgerät sollten Sie wählen? Welche wichtigen Heimtrainingsgeräte helfen Ihnen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen? Genau das werden wir in den folgenden Abschnitten herausfinden.
Widerstandsbänder
Wenn Sie Ihren Unterkörper trainieren möchten, sind Widerstandsbänder die beste Wahl. Sie sind extrem leicht und kostengünstig erhältlich. Das Beste daran: Sie nehmen auch nicht zu viel Platz ein.
Diese Bänder sind eine einfache Möglichkeit, die Gesäßmuskulatur zu trainieren , seitliche Kniebeugen auszuführen oder ähnliche Übungen zu machen. Sie können auch eine Runde Clamshells mit einem Widerstandsband an Knien und Knöcheln ausprobieren. Um das Beste aus Ihrem Widerstandsband-Training herauszuholen, achten Sie darauf, dass das Band fest gebunden ist.
Dicke Yogamatte
Wenn Sie gerade erst mit dem Training beginnen, benötigen Sie wahrscheinlich nur eine Yogamatte. Im Wesentlichen hilft Ihnen die Matte dabei, alle Bodenübungen bequemer auszuführen. Egal, ob Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren oder Liegestütze machen möchten, die Matte bietet Ihnen genau die Unterstützung, die Sie brauchen.
Wenn Sie die verschiedenen Marken und Varianten von Yogamatten erkunden, entscheiden Sie sich am besten für die dickeren. Sie bieten ausreichend Dämpfung, insbesondere wenn der Untergrund extrem hart ist. Außerdem wissen Sie beim Training auf einer Yogamatte, dass Sie einen festen Bereich für Ihr Training haben.
Da diese Matten extrem tragbar sind, können Sie sie auch überallhin mitnehmen. Egal, ob Sie zum Strand oder in den Garten gehen, Sie haben Ihre perfekte Matte immer zur Hand, wenn Sie sie am meisten brauchen.
Kugelhanteln
Kettlebells gehören zu den Fitnessgeräten, mit denen du deinen gesamten Körper stabilisieren kannst. Wenn du lange genug mit Kettlebells trainierst, wird dein Körper flexibler und du kannst praktisch alles aushalten.
Diese Geräte sind außerdem äußerst vielseitig und mit der richtigen Kettlebell werden selbst die härtesten Übungen zum Kinderspiel. Das wohl größte Highlight von Kettlebells ist die Tatsache, dass sie Ihre allgemeine Kraft und Stabilität steigern.
Dank der ballistischen Trainingsmethode maximieren Sie die Muskelbeschleunigung und straffen Ihre Muskeln optimal. Darüber hinaus stärken Sie durch regelmäßiges Kettlebell-Training auch Ihre Bauchmuskulatur. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Frauen während und nach der Schwangerschaft Sport empfohlen wird. Regelmäßiges Kettlebell-Training verbessert zudem Ihre Körperkoordination und Sie erreichen Ihre Höchstform.
Springseil
Springseile gehören zu den besten Trainingsgeräten, die Sie finden werden. Sie sind leicht erhältlich und zudem recht günstig. Das Beste daran: Da sie klein und faltbar sind, können Sie sie überallhin mitnehmen.
Wenn du dein Training erweitern oder etwas Neues ausprobieren möchtest, das über deine Komfortzone hinausgeht, ist das Springseil eine gute Wahl. Damit bekommst du deine tägliche Dosis Cardio, ohne das Haus verlassen zu müssen. Da du das Springseil außerdem überallhin mitnehmen kannst, kannst du es jederzeit und überall ausprobieren, ohne deine Routine zu vernachlässigen.
Seilspringen hält fit, sorgt für die tägliche Dosis Cardio und stärkt die Muskulatur auf die richtige Art und Weise.
Hanteln
Wenn du Krafttraining ausprobieren möchtest, aber weder Zeit noch Zugang zu einem Fitnessstudio in der Nähe hast, empfiehlt sich die Anschaffung eines Hantelsets. Je nach Marke gibt es auch teurere Varianten, die genau das Krafttraining ermöglichen, das du brauchst.
Wenn Sie Ihre Muskeln stärken möchten, sind die richtigen Hanteln die beste Wahl. Die Trainingszeit kann je nach Zeitplan variieren, aber drei- bis viermal pro Woche mit Hanteln zu trainieren, liefert die besten Ergebnisse.
Tretmühle
Wenn Sie keine Zeit zum Laufen im Garten oder im Fitnessstudio haben, aber trotzdem Ihre tägliche Dosis Cardiotraining absolvieren möchten, ist ein Laufband die ideale Trainingsmethode. Je nach Laufbandtyp können Sie sowohl HIIT- als auch LIIT-Übungen durchführen.
Das Beste daran: Da Laufbänder in allen Preisklassen erhältlich sind, finden Sie garantiert ein Gerät, das Ihren Anforderungen entspricht. Darüber hinaus können Sie jederzeit Laufbandübungen ausprobieren und da die Geräte faltbar sind, können Sie sie auch überall verstauen.
Schaumstoffrolle
Wenn Sie ein perfektes Heim-Fitnessstudio mit allen notwendigen Geräten wünschen, dürfen Sie auf Schaumstoffrollen nicht verzichten. Wenn Sie noch nie Schaumstoffrollen verwendet haben, versuchen Sie es mit einer einfachen Variante ohne Vibration oder Textur. Diese lindert Muskelkater und hält dank der Festigkeit lange. Sie können dieses Gerät verwenden, um Schmerzen im Nacken, in den Muskeln oder in anderen schmerzenden Bereichen zu lindern. Probieren Sie es auch vor Ihren HIIT- und LIIT-Übungen aus.
Fazit
Jetzt, da Sie endlich wissen, welche Heimfitnessgeräte Ihnen helfen, sich von der Masse abzuheben und gleichzeitig Ihre tägliche Dosis Bewegung zu bekommen, warten Sie nicht länger und wählen Sie das beste Gerät aus unserer Liste. Die meisten dieser Geräte sind leicht erhältlich und die meisten auch recht erschwinglich. Wenn Sie also wirklich Fettpölsterchen loswerden, Ihre Muskeln straffen und Ihr Herz in Schwung halten möchten, probieren Sie eine oder mehrere dieser Übungen aus, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.