Welche Fitnessarten sind während der Periode am besten?
Einführung
Mit der Veränderung ihres Lebensstils betreiben immer mehr Frauen Fitness. Sie werden mutiger, härter, stärker und selbstbewusster.
Es gibt jedoch einige Tage im Monat, an denen Frauen unweigerlich in eine Situation geraten: die Menstruation. Während der Periode kann Fitness für Frauen eine Herausforderung sein; sie fühlen sich möglicherweise müde oder energielos, was es ihnen erschwert, motiviert zu bleiben. Manche machen sich sogar Sorgen: „Schadet es meinem Körper, wenn ich mich während meiner Periode auf Fitness konzentriere?“
Eigentlich besteht kein Grund zur Sorge. Solange Sie die richtigen Trainingstechniken und -ansätze anwenden, können Sie auch während Ihrer Periode voller Energie bleiben und sicher trainieren!
💡 Ist es sinnvoll, sich während der Periode auf Fitness zu konzentrieren? (Klicken Sie auf die Frage, um die Antwort zu sehen)
Die erste Reaktion der meisten Menschen ist wahrscheinlich, dass Training während der Periode ihren Körper nur schädigt oder dass der niedrige Hormonspiegel in dieser Zeit zu Depressionen und Müdigkeit führt und sie unfähig macht, sich auf ihre Fitness zu konzentrieren.
Tatsächlich kann eine angemessene Trainingsdauer und -intensität während der Periode tatsächlich zur Muskelentspannung und zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Anstatt dem Körper zu schaden, kann Fitness ihm helfen, sich besser zu erholen und Menstruationsbeschwerden bis zu einem gewissen Grad lindern.
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