Dieses einstündige, intensive und schweißtreibende Step-Workout fordert Ihre allgemeine Fitness mit einer Mischung aus Fettverbrennungsübungen heraus. Hochintensives Intervalltraining beschleunigt nachweislich Ihren Stoffwechsel und sorgt dafür, dass auch nach dem Training mehr Kalorien verbrannt werden.
Der Cardio-Teil des Step-Workouts beginnt mit intensiven Übungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und so für ein besseres Herz-Kreislauf-System sorgen. Anschließend steigern Sie Ihre Ausdauer und verbrennen mehr Kalorien durch weniger intensive Übungen. Mit dem Bodentraining stärken Sie Ihre Muskeln. Dieser Abschnitt beinhaltet Krafttrainingsübungen, die den Oberflächenwiderstand des Steps nutzen. Nach einer Stunde fühlen Sie sich erschöpft, verschwitzt und muskulös.
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