7 equipos de ejercicio en casa asequibles

Si buscas hacer ejercicio en casa, no puede haber nada mejor porque esta es la forma más sencilla y económica de perder algo de peso y tonificar esos músculos. La mejor parte: no necesitarás llevar una bolsa llena con equipos de gimnasio y tampoco necesitarás viajar a ningún lugar lejano. ¿Por qué? Porque todo lo que necesitas está a tu gusto y a tu alcance. Pero cuando se trata de elegir equipos de ejercicio en casa, ¿cuál debería elegir? ¿Cuáles son algunos elementos esenciales para hacer ejercicio en casa que te ayudarán a aprovechar al máximo tus sesiones de gimnasio? Bueno, eso es lo que vamos a descubrir en las siguientes secciones.

Bandas de resistencia

Si buscas desafiar la parte inferior de tu cuerpo, las bandas de resistencia son tu opción preferida. Son extremadamente livianos y están disponibles a un costo mínimo. Lo mejor: tampoco ocupan excesivo espacio.

Estas bandas son una de las formas sencillas de ejercitar los glúteos , realizar sentadillas laterales o cualquier otro ejercicio similar. Incluso puedes probar una ronda de almejas con una banda de resistencia atada a tus rodillas y tobillos. Si desea aprovechar al máximo su entrenamiento con banda de resistencia, asegúrese de que la banda esté bien atada.

estera de yoga gruesa

Si recién estás comenzando con los ejercicios, es probable que necesites una estera de yoga. En esencia, la colchoneta le ayuda a realizar todos los ejercicios en el suelo de forma más cómoda. Entonces, ya sea que esté buscando ejercitar sus abdominales o probar algunas flexiones, la colchoneta le ofrecerá el tipo de apoyo que necesita.

Mientras explora las diferentes marcas y variantes de esterillas de yoga, intente conformarse con los tipos más gruesos. Ofrecen mucha amortiguación, especialmente si la superficie debajo es extremadamente dura. Además, cuando haces ejercicio sobre una estera de yoga, sabes con seguridad que tienes un área designada para el entrenamiento.

Como estas alfombrillas son extremadamente portátiles, también puedes llevarlas a todas partes. Entonces, ya sea que vayas a la playa o al patio trasero, tendrás tu tapete perfecto a tu disposición en los momentos que más lo necesites.

pesas rusas

Las pesas rusas son una de esas herramientas de gimnasio que se pueden utilizar para estabilizar todo el sistema. Cuando haces ejercicio con pesas rusas durante el tiempo suficiente, tu cuerpo se vuelve más flexible y puedes soportar prácticamente todo.

Estos dispositivos también son extremadamente versátiles y con la pesa rusa adecuada, incluso el ejercicio más duro parecería sencillo. Probablemente lo más destacado de las pesas rusas radica en el hecho de que aumentan los niveles generales de fuerza y ​​estabilidad.

Gracias a su método balístico de entrenamiento, conseguirás maximizar la aceleración muscular y tonificar tus músculos al máximo. Es más, cuando realizas ejercicios con pesas rusas con frecuencia, también tonificas sin darte cuenta tus músculos abdominales. Ésa es una de las razones principales por las que se recomienda el ejercicio a las mujeres durante y después del embarazo. Con sesiones regulares de pesas rusas, la coordinación de tu cuerpo también mejorará y prácticamente estarás en tu máxima forma.

saltar la cuerda

Este es uno de los mejores tipos de equipos de entrenamiento que jamás encontrará. Las cuerdas para saltar son fáciles de conseguir y también son bastante económicas. Lo mejor: como son pequeños y se pueden enrollar, puedes llevarlos a cualquier parte.

Si está buscando ampliar sus entrenamientos o probar algo más allá de su zona de confort, es posible que desee probar la cuerda para saltar. Esto te dará tu dosis diaria de cardio sin tener que salir de casa. Además, como puedes llevar la cuerda para saltar a cualquier lugar, puedes probarla en cualquier lugar, en cualquier momento, sin perderte tu rutina.

Los ejercicios para saltar la cuerda te mantienen en forma, proporcionan la dosis diaria de cardio y también tonifican tus músculos de la manera correcta.

mancuernas

Si desea probar el entrenamiento de resistencia pero no tiene el tiempo ni la disponibilidad de un gimnasio cercano, es posible que desee adquirir un juego de mancuernas. Dependiendo de la marca, encontrarás variantes costosas de mancuernas que te ofrecerán justo el tipo de entrenamiento de resistencia que necesitas.

Es más, si buscas potenciar esos músculos, el juego de mancuernas adecuado también te irá bien. El tiempo de entrenamiento puede variar según su horario, pero realizar ejercicios con mancuernas tres o cuatro veces por semana ofrece los mejores resultados.

Rueda de andar

Si no tiene tiempo para correr en su patio trasero o en el gimnasio, pero aún desea realizar su dosis diaria de cardio, una cinta de correr es su ejercicio preferido. Dependiendo del tipo de cinta de correr que elijas, podrás realizar ejercicios tanto HIIT como LIIT.

La mejor parte: debido a que las cintas de correr están disponibles en todos los tipos de precios, seguramente encontrará una que satisfaga sus necesidades. Además, puedes probar ejercicios en cinta rodante en cualquier momento y, como estos dispositivos son plegables, también puedes guardarlos en cualquier lugar.

Rodillo de espuma

Si quieres un gimnasio en casa perfecto y con todo el equipamiento necesario, no puedes prescindir de los rodillos de espuma. Si no has usado rodillos de espuma antes, intenta conseguir una variante básica sin vibraciones ni texturas. Esto ayudará a reducir el dolor muscular y, gracias a su firmeza, este dispositivo le durará más tiempo. Puede utilizar este dispositivo para reducir el dolor en el cuello, los músculos o cualquier otra zona que le duela. Quizás también quieras probar esto antes de tus ejercicios HIIT y LIIT.

Línea de fondo

Ahora que finalmente conoces los equipos de gimnasio en casa que te ayudarán a destacar mientras te ofrecen tu dosis diaria de ejercicio, no esperes más y elige el mejor equipo de nuestra lista destacada. La mayor parte de este equipo está fácilmente disponible y la gran mayoría de ellos también son bastante asequibles. Entonces, si realmente desea perder esa flacidez y mantener sus músculos tonificados y su corazón latiendo, pruebe uno o más de estos ejercicios destacados para aprovechar al máximo su sesión de ejercicio.