¿Cómo elegir tu ropa de entrenamiento?

Después de un entrenamiento intenso, se sentirá agotado, cansado, dolorido y tal vez sudando por todas partes. Créame, la ropa que usa durante el ejercicio puede cambiar cómo se siente después del ejercicio.

Hay varios factores que inciden en la comodidad de tu ropa deportiva, entre ellos sus tejidos y si son adecuados para el tipo de ejercicio que vas a realizar. A continuación te presentamos algunos factores que debes considerar antes de elegir ropa deportiva:

#1. Elija las telas adecuadas

Algunas telas están diseñadas para absorber el sudor durante el ejercicio y otras alejan el sudor de la piel. Cuando se trata de ropa deportiva, algunas opciones son mejores que otras.

Siempre se recomienda utilizar telas que absorban el sudor para el entrenamiento.

Hay muchas telas sintéticas transpirables que “absorben” el sudor de la piel, lo que puede ayudar a que se evapore rápidamente y mantenga el cuerpo fresco.

Las telas que contienen polipropileno son ideales para deportes que pueden sudar mucho, ya que evaporan el sudor de la piel, pero no empapan la ropa, haciéndote sentir sudoroso e incómodo.

Aquí puedes encontrar ropa deportiva con tejido absorbente de sudor.

NOTA: No elijas telas que no transpiren o telas que impidan que el sudor se evapore, lo que hará que tu temperatura corporal sea demasiado alta durante el ejercicio. El algodón tampoco es una buena opción. Absorbe el sudor y hace que tu ropa se sienta caliente y mojada.

#2. Obtenga el ajuste correcto

A la hora de elegir la talla de tu ropa, debes prestar atención a elegir según el tipo de ejercicio para asegurarte de que tu ropa deportiva se adapta a tu cuerpo y al ejercicio planificado.

Por ejemplo, si te gusta correr o andar en bicicleta, debes usar ropa holgada y cómoda y evitar las piernas anchas o los pantalones holgados, ya que pueden quedar enrollados alrededor de los pedales o los pies.

O, si quieres realizar actividades como yoga o Pilates, debes elegir algo que sea flexible y esté en forma. Si quieres lucir tu cuerpo, los leggings body fit pueden ser una buena opción.

En definitiva, debes recordar que debes elegir ropa que no interfiera con tu ejercicio.

#3. Elija el uso adecuado según el clima

Es importante elegir diferentes prendas deportivas según el clima y la temperatura, lo que puede mantener su cuerpo en las mejores condiciones y comodidad durante el ejercicio.

En clima cálido

Asegúrate de elegir una tela que haga que tu piel respire. Lleva ropa fresca y cómoda que te permita moverte libremente.

Es posible que tengas que cambiarte y ponerte una camiseta o un chaleco sin mangas.

En clima frío

Es necesario llevar ropa abrigada, pero ten en cuenta que harás ejercicio y aumentarás tu frecuencia cardíaca y temperatura corporal, así que no elijas telas demasiado gruesas. Además, no olvides cubrirte la cabeza, las orejas y las manos para protegerlas del frío.

Y puedes elegir mangas largas o sudaderas con capucha y chaquetas.