Qué ponerse de senderismo: traje de senderismo

El senderismo es una actividad divertida y no hay nada como conquistar una montaña con todo el sudor y esfuerzo. Caminar con tus jeans y camisa habituales sin la preparación adecuada puede ser peligroso. El equipo de senderismo adecuado es esencial para que la experiencia sea gratificante y agradable.

Factores a considerar al elegir ropa de senderismo

Comodidad

La ropa para caminar debe ser cómoda. Deben quedar ajustados sin quedar demasiado apretados para obstaculizar el movimiento. Es mejor evitar la ropa de algodón mientras camina, ya que absorbe agua y tarda mucho en secarse. Aunque al principio el algodón puede sentirse frío, una vez mojado retiene la humedad, lo que puede provocar hipotermia.

Seguridad

La ropa para caminar debe tener altos elementos de seguridad. Es mejor usar ropa de senderismo con mangas largas, ya que los mosquitos y otros insectos pueden picar fácilmente a través de las mangas cortas. Un sombrero también es muy eficaz para evitar que te piquen los insectos.

Ligero

Una mochila te ayudará a transportar tu equipo, por lo que debes elegir ropa de senderismo que sea liviana. Use ropa sintética con una alta relación calor-peso, ya que es más comprimible que el algodón y se seca más rápido.

Las condiciones climáticas

Diferentes tipos de clima requieren diferentes tipos de ropa. El algodón puede resultar cómodo en un clima soleado, pero el sudor puede absorberse rápidamente en la tela, provocando frío e incomodidad. Seleccione ropa sintética para caminar en condiciones frías y secas, mientras que el algodón es la mejor opción para climas cálidos y húmedos.

Color

Por último, elija colores brillantes que se destaquen del entorno. Los colores brillantes son fáciles de detectar, lo que facilita que los rescatistas lo encuentren si se pierde.

Trajes básicos de senderismo

1. Ropa interior y sujetador deportivo

La ropa interior y los sujetadores deportivos cómodos, elásticos y de secado rápido son los mejores para practicar senderismo, ya que ayudan a mantener el cuerpo fresco y seco. Evite usar ropa interior de algodón ya que absorbe el sudor y mantiene la humedad cerca de la piel. La ropa interior sintética o de seda es una excelente opción para actividades como la escalada en roca, donde la fricción puede provocar erupciones.

2. pantalones

Use pantalones holgados que se sequen rápidamente, sean cómodos y lo suficientemente largos para proteger la piel de los insectos y la hiedra venenosa. Evite usar pantalones holgados, ya que pueden quedar atrapados fácilmente en ramas y zarzas, lo que puede causar lesiones. Los pantalones de senderismo pueden estar hechos de material sintético, lana o seda. Los pantalones de seda y lana son caros pero transpirables, de secado rápido y naturalmente hipoalergénicos.

3. Tapas

Use blusas cómodas y de secado rápido hechas de material sintético o seda, ya que estos materiales eliminan la humedad del cuerpo y lo mantienen fresco y seco incluso en climas cálidos. Las blusas ajustadas se pueden quitar fácilmente si están mojadas para evitar escalofríos repentinos.

4. Calcetines

Debes usar calcetines sintéticos, ya que se secan rápidamente y previenen las ampollas al absorber la humedad de los pies. Asegúrate de elegir la talla correcta, ya que usar calcetines demasiado ajustados o demasiado holgados puede provocar ampollas que deben tratarse con cremas antisépticas. Además, los calcetines de nailon o polipropileno ofrecen aislamiento en climas fríos.

5. Zapatos

Necesita zapatos para caminar con una suela de goma resistente para proteger sus pies de las rocas y senderos accidentados, así como para brindar soporte a los tobillos para evitar lesiones como tirones musculares o esguinces de tobillo. Además, deberías considerar comprar botas que sean impermeables porque caminar sobre charcos y barro puede causar calcetines mojados que pueden provocar ampollas o pies de zanja. Los zapatos que uses dependerán del lugar donde vayas de excursión. Si camina por un sendero seco, considere usar zapatos livianos y transpirables con suelas con tacos.

6. Chaquetas y sudaderas con capucha

Use una chaqueta impermeable y resistente al viento durante el clima más frío. Asegúrese de que la capucha sea lo suficientemente grande como para proteger su cabeza de los elementos. Tenga cuidado al elegir una camisa, ya que necesita transpirar lo suficiente, pero también le mantiene abrigado cuando es necesario. Puedes elegir una camisa de manga larga si quieres proteger tus brazos del sol o de los mosquitos. La chaqueta debe ser de lana o seda.

7. Sombreros

Use un sombrero de ala ancha para proteger su cara, cabeza y cuello del sol. También puedes usarlo como protección contra mosquitos o para mantener la lluvia alejada de tu cara durante las tormentas.

8. Guantes

Los mejores guantes están hechos de lana o seda porque estos materiales regulan naturalmente la temperatura y la humedad, lo que te mantiene abrigado sin sobrecalentarte ni sentirte demasiado frío e incómodo.

9. Bufanda

Si desea protegerse del viento, los insectos y el sol pero no perder calor por la cabeza, considere usar una bufanda que pueda envolverse alrededor de la cara cuando sea necesario. Alternativamente, elija un gorro de senderismo que venga con un protector de cuello desmontable que pueda agregar protección y calidez adicionales.

10. Protector solar y repelente de insectos

Aplique protector solar con SPF 15 o superior para proteger su rostro, cuello, orejas y brazos de los dañinos rayos UV del sol. Sin embargo, el protector solar puede causar erupciones en la piel irritada por el calor, así que úselo sólo cuando sea necesario, como durante el clima más cálido. Además, elija un protector solar que sea resistente al agua y al sudor para evitar que se lave con la lluvia. Concéntrese en aplicar protector solar en las áreas expuestas como el cuello, la cara, las orejas, los brazos y las piernas, porque la parte de su cuerpo cubierta por la ropa no se expondrá lo suficiente al sol para que sea eficaz.

¿Cómo usarlo en diferentes estaciones?

1. primavera

En primavera, el clima puede ser impredecible, por lo que deberá usar capas de ropa que pueda agregar o quitar cuando sea necesario. Las capas base finas de lana, seda o sintéticas ayudan a aislar en climas fríos, mientras que una chaqueta ligera brinda calidez y protege del viento y la lluvia durante un día fresco de primavera.

2. verano

En verano, la ropa ligera hecha de tejidos transpirables como la seda y el poliéster te ayudará a mantenerte fresco. Use un sombrero para proteger su cabeza del sol y use gafas de sol con protección UV porque es cuando la mayoría de las personas se queman.

3. caída

En otoño, las capas interiores de lana o sintéticas proporcionan aislamiento contra el frío, mientras que los impermeables y las chaquetas ligeras te protegen del clima. Las capas ligeras hechas de lana, seda o poliéster son las mejores para el verano, mientras que las chaquetas gruesas son ideales para el invierno.

4. invierno

Durante el invierno, tu vestimenta debe seguir aislandote del viento frío y la lluvia. Use una camisa de manga larga que le proporcione calidez incluso cuando esté mojado por la transpiración. Use sombrero, protector solar y gafas de sol para proteger su cabeza, cara y ojos de los elementos.

Cosas que debes evitar usar al hacer senderismo

1. Ropa de algodón

La ropa de algodón absorbe la humedad y provoca frío a medida que se evapora. Esto se debe a que el algodón pierde sus propiedades aislantes cuando está mojado. El algodón también tarda más en secarse, mientras que las fibras sintéticas son más transpirables, de secado rápido y conservan su aislamiento cuando están mojadas. La única excepción es cuando se practica senderismo en climas más cálidos, ya que se puede usar algodón durante el verano, ya que mantiene el cuerpo fresco.

2. Blusas y pantalones cortos sin mangas

El uso de camisetas sin mangas y pantalones cortos expone los brazos y las piernas a la luz solar, lo que puede provocar quemaduras solares, especialmente porque es cuando la gente suele sufrirlas. Evita usar camisetas de algodón ya que esto evitará que tu piel absorba el calor del sol. En su lugar, use camisas de manga larga que pueda arremangarse en los días cálidos.

3. Chanclas y sandalias

Las chanclas no son adecuadas para caminar porque no ofrecen soporte para los pies, pueden causar ampollas y no son duraderas. Las sandalias pueden darte más libertad para mover los pies, pero tampoco ofrecen apoyo. Lo mejor es que uses botas de montaña con soporte para los tobillos o zapatos que puedan proteger tus pies de las rocas afiladas y brindar apoyo y agarre en superficies mojadas.

Al elegir qué ponerse para caminar, es importante tener en cuenta el clima y el terreno de la caminata. En general, querrás ropa que sea impermeable, resistente al viento y que proporcione aislamiento. También es importante elegir zapatos que ofrezcan soporte para el tobillo y agarre en superficies mojadas. Debes evitar usar ropa de algodón ya que absorbe la humedad y tarda más en secarse. Además, asegúrese de empacar una chaqueta, sombrero y protector solar para protegerse de los rayos ultravioleta del sol.