7 betaalbare apparatuur voor het trainen van huis

Als je thuis wilt trainen, is er geen betere optie, want dit is de eenvoudigste en meest betaalbare manier om wat gewicht te verliezen en je spieren te verstevigen. Het beste is: je hoeft geen volle tas met fitnessapparatuur mee te nemen en je hoeft ook niet naar een verre locatie te reizen. Waarom? Omdat alles wat je nodig hebt binnen handbereik is. Maar als het gaat om het kiezen van fitnessapparatuur voor thuis, welke moet je dan kiezen? Wat zijn enkele essentiële thuistrainingsapparatuur die je helpen het meeste uit je sportsessies te halen? Nou, dat gaan we in de volgende paar secties ontdekken.

Weerstandsbanden

Als je je onderlichaam wilt uitdagen, zijn weerstandsbanden je go-to optie. Ze zijn extreem licht en beschikbaar voor een minimale prijs. Het beste deel: ze nemen ook niet al te veel ruimte in beslag.

Deze banden zijn een van de eenvoudige manieren om train je bilspieren, doe side squats of doe een andere oefening van een vergelijkbare soort. Je kunt zelfs een ronde clamshells proberen met een weerstandsband om je knieën en enkels. Als je het maximale uit je weerstandsbandtraining wilt halen, zorg er dan voor dat de band strak vastzit.

Dikke yogamat

Als je net begint met oefeningen, heb je waarschijnlijk alleen een yogamat nodig. In essentie helpt de mat je om alle vloeroefeningen comfortabeler uit te voeren. Dus of je nu je buikspieren wilt trainen of wat push-ups wilt proberen, de mat biedt precies de ondersteuning die je nodig hebt.

Probeer bij het verkennen van de verschillende merken en varianten van yogamatten de dikkere types. Ze bieden veel demping, vooral als het oppervlak eronder extreem hard is. Ook weet je zeker dat je een aangewezen gebied hebt voor de workout als je op een yogamat traint.

Omdat deze matten extreem draagbaar zijn, kunt u ze ook overal mee naartoe nemen. Dus of u nu naar het strand of de achtertuin gaat, u heeft uw perfecte mat bij de hand voor de momenten dat u hem het meest nodig hebt.

Kettlebells

Kettlebells zijn een van die fitnesstools die je kunt gebruiken om je hele systeem te stabiliseren. Als je lang genoeg met kettlebells traint, wordt je lichaam flexibeler en kun je praktisch alles volhouden.

Deze apparaten zijn ook extreem veelzijdig en met de juiste kettlebell lijken zelfs de zwaarste oefeningen eenvoudig. Het grootste hoogtepunt van kettlebells is waarschijnlijk het feit dat ze je algehele kracht en stabiliteitsniveaus verhogen.

Dankzij hun ballistische trainingsmethode, kun je de spierversnelling maximaliseren en je spieren optimaal verstevigen. En wat nog belangrijker is, als je regelmatig kettlebell-oefeningen doet, verstevig je ook onbedoeld je buikspieren. Dat is een van de belangrijkste redenen waarom vrouwen tijdens en na de zwangerschap worden aangeraden om te sporten. Met regelmatige kettlebell-sessies zal je lichaamscoördinatie ook verbeteren en zul je praktisch in topvorm zijn.

Touwtje springen

Dit is een van de beste soorten fitnessapparatuur die u ooit zult vinden. Springtouwen zijn gemakkelijk verkrijgbaar en ze zijn ook vrij goedkoop. Het beste deel: omdat ze klein zijn en opgerold kunnen worden, kun je ze overal mee naartoe nemen.

Als je je workouts wilt opschalen of iets wilt proberen wat buiten je comfortzone ligt, kun je het beste eens kijken naar het springtouw. Dit geeft je je dagelijkse dosis cardio zonder dat je je huis hoeft te verlaten. Bovendien kun je het springtouw overal mee naartoe nemen, dus je kunt het overal en altijd uitproberen, zonder je routine te missen.

Met touwtjespringen blijf je fit, krijg je je dagelijkse dosis cardio en verstevig je je spieren op de juiste manier.

Halters

Als je weerstandstraining wilt uitproberen, maar geen tijd of beschikbaarheid hebt van een sportschool in de buurt, kun je het beste een set dumbbells aanschaffen. Afhankelijk van het merk vind je dure varianten van dumbbells die precies het soort weerstandstraining bieden dat je nodig hebt.

En als je die spieren wilt versterken, dan zal de juiste set dumbbells je ook goed doen. De trainingstijd kan variëren op basis van je schema, maar het uitvoeren van dumbbelloefeningen drie tot vier keer per week biedt de beste resultaten.

Loopband

Als je geen tijd hebt om in je achtertuin of in de sportschool te rennen, maar toch graag je dagelijkse dosis cardio wilt, is een loopband jouw go-to oefening. Afhankelijk van het type loopband dat je kiest, kun je zowel HIIT- als LIIT-oefeningen doen.

Het beste deel: omdat loopbanden in alle prijsklassen verkrijgbaar zijn, vindt u er zeker een die aan uw eisen voldoet. Bovendien kunt u op elk gewenst moment loopbandoefeningen uitproberen en omdat deze apparaten opvouwbaar zijn, kunt u ze ook overal opbergen.

Schuimroller

Als je een perfecte homegym wilt met alle benodigde apparatuur, kun je foamrollers niet zomaar overslaan. Als je nog nooit foamrollers hebt gebruikt, probeer dan een basisvariant zonder vibratie of texturen. Dit zal helpen spierpijn verminderen en dankzij de stevigheid gaat dit apparaat het langst mee. U kunt dit apparaat gebruiken om pijn in uw nek, spieren of andere pijnlijke plekken te verminderen. U kunt dit ook proberen voor uw HIIT- en LIIT-oefeningen.

Conclusie

Nu u eindelijk op de hoogte bent van de homegymapparatuur die u helpt opvallen en die u tegelijkertijd uw dagelijkse dosis beweging biedt, hoeft u niet langer te wachten en kiest u de beste apparatuur uit onze aanbevolen lijst. De meeste van deze apparatuur is gemakkelijk verkrijgbaar en de overgrote meerderheid ervan is ook nog eens heel betaalbaar. Dus als u echt van dat overtollige vet af wilt en uw spieren in vorm wilt houden en uw hart wilt laten pompen, probeer dan een of meer van deze aanbevolen oefeningen om het meeste uit uw trainingssessie te halen.