Wenn Sie sich selbst motivieren oder zum Training motivieren möchten, könnten diese Workouts das Richtige für Sie sein. Workouts sind sehr gefragt, und viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich zum Training zu motivieren. Diese Workouts sind eine schnelle und einfache Lösung für ein hartes Training. Hier sind einige trendige Workouts, die Sie 2022 ausprobieren sollten.
1. Muay Thai
Dieses Training ist perfekt, um in Form zu kommen . Es trainiert den ganzen Körper und stärkt die Ausdauer. Es macht auch Spaß, sodass keine Langeweile aufkommt. Seilspringen oder Laufen sind zwar möglich, aber Muay Thai ist aufgrund der abwechslungsreichen Übungen und der schnellen Fortschritte die deutlich bessere Option.
Vorteile von Muay Thai
- Sie können in kurzer Zeit ein großartiges Training absolvieren.
- Tolles Cardio-Training, verbrenne Kalorien und baue Ausdauer auf.
- Muay Thai ist eines der besten Workouts, um fit zu bleiben und starke Muskeln aufzubauen.
2. Milongas
Milongas sind beliebte Tänze auf den Philippinen. Sie werden zu Feiern und geselligen Anlässen aufgeführt, trainieren aber auch den ganzen Körper. Dieses Training lässt sich überall durchführen, sogar zu Hause allein oder mit anderen, da man weder viel Platz noch Ausrüstung braucht, um fit zu werden und in Form zu bleiben. Das macht es zu einem großartigen Workout für dich. Milongas sind eine einfache Möglichkeit, neue Freunde zu finden, zu feiern und gleichzeitig in Form zu bleiben.
Vorteile von Milongas
- Sie benötigen weder viel Platz noch Ausrüstung, um teilzunehmen. So können Sie problemlos überall trainieren, wo Sie möchten.
- Milongas sind ein gutes Training, da sie den ganzen Körper beanspruchen. Sie trainieren Kopf, Schultern, Arme, Beine und Hüften und trainieren außerdem die Bauch- und Rumpfmuskulatur, was für jedes andere Training notwendig ist.
3. Boxen
Boxen ist eine beliebte und unterhaltsame Möglichkeit, fit zu bleiben. Es erfordert weder viel Ausrüstung, Platz noch Geld, sodass jeder es zu Hause ausüben kann. Dieses Training macht Spaß, da Sie im MMA-Stil gegen Ihren Gegner kämpfen, was es interessanter macht als langes Gewichtheben oder Laufen. Durch Boxen verlieren Sie Gewicht und gewinnen an Kraft. Deshalb sollten Sie auch überlegen, Boxen in Ihr Trainingsprogramm aufzunehmen.
Vorteile des Boxens
- Es trainiert Ihren ganzen Körper und baut Muskeln auf. Dadurch fühlen Sie sich stark – 4-5 Mal stärker, ohne dass Sie Fitnessgeräte benötigen.
- Mit Boxen können Sie abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen, das ist großartig für Sie.
4. Wasser läuft
Wasserjogging ist heutzutage eine der angesagtesten Trainingseinheiten. Es ist perfekt für Ihre Gesundheit, da Sie dabei schwitzen und Fett verbrennen. Wasserjogging bietet Ihnen alle Vorteile eines langen Laufs, ohne die unangenehmen Unannehmlichkeiten des zusätzlichen Schwitzens. Sie müssen dafür keine Geräte aufbauen oder nach draußen gehen, da es ganz einfach in Ihrer Badewanne oder Dusche durchgeführt werden kann – selbst wenn Sie zu Hause keinen Platz dafür haben. Auf YouTube gibt es Wasserjogging-Videos, die Ihnen als Inspiration dienen können, um herauszufinden, wie es richtig geht.
Vorteile des Wasserlaufs
- Sie können dieses Training bequem zu Hause durchführen; Sie benötigen dafür keine Fitnessgeräte .
- Wasserlaufen ist einfach durchzuführen und erfordert nicht viel Zeit. Sie können mit Wasserlaufen auch schnell Fett verbrennen und Gewicht verlieren.
5. Zumba Fitness
Zumba ist derzeit einer der beliebtesten Fitnesstrends weltweit. Es ist eine tanzinspirierte Methode, fit zu werden und dabei Spaß zu haben! Dieses Training ist perfekt, um in Form zu kommen, da es den ganzen Körper trainiert. Sie tanzen zu verschiedenen Musikrichtungen, die Sie begeistern und motivieren, weiterzumachen, ohne sich völlig zu verausgaben. Zumba ist eine schnelle, unterhaltsame und einfache Möglichkeit, in Form zu kommen und schlechte Gewohnheiten abzulegen.
Vorteile von Zumba
- Dieses Training macht Ihnen viel mehr Spaß, da Sie tanzen, anstatt nur Gewichte zu heben oder auf dem Laufband zu laufen .
- Mit diesem Training verbrennst du Kalorien, nimmst ab und baust gleichzeitig starke Muskeln auf. Mit Laufbandtraining oder herkömmlichen Workouts kommst du nicht in Form; das ist dir auf Dauer zu langweilig. Zumba ist eine schnelle und unterhaltsame Methode, um in Form zu kommen. Nach dem Training fühlst du dich gut, denn die Musik gibt dir Energie und Schwung.
6. Boxercise
Boxercise ist ein Trainingsprogramm, das dem Boxen ähnelt. Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Kraft aufzubauen. Es eignet sich gut für zu Hause, da Sie weder Fitnessgeräte noch zusätzlichen Platz benötigen. Sie können dieses Training mit anderen oder alleine durchführen, je nachdem, wie viel Zeit Sie täglich für das Training aufwenden können. Boxercise erfordert Hingabe und Geduld, aber die Mühe, die Sie investieren, wird sich in positiven Veränderungen Ihres Körpers bemerkbar machen. An der Fitness führt beim Boxercise kein Weg vorbei.
Vorteile von Boxercise
- Sie werden Gewicht verlieren und gleichzeitig starke Muskeln aufbauen. Aus diesem Grund ist Boxercise ein beliebtes Training, da es Ihren Körper zum Besseren verändern wird.
- Du brauchst keine Geräte, um dieses Training zu genießen. Du kannst es einfach mit deinen eigenen Händen machen, wenn du möchtest! Alles ist möglich, jeder liebt dieses Training, weil man es jederzeit und überall machen kann und schnell in Form kommt.
7. Walking-Workouts auf YouTube
Dieses Video ist eines der besten Workouts auf YouTube, da Gehen viele Vorteile bietet. Sie können damit Kalorien verbrennen und abnehmen, und es ist eine der einfachsten Möglichkeiten, fit zu bleiben. Es erfordert auch nicht viel Zeit, sodass Sie das Training problemlos in Ihren Tag integrieren können, wann immer Sie möchten. Sie können draußen oder drinnen gehen, zu Hause oder im Fitnessstudio. Auf YouTube finden Sie außerdem zahlreiche Möglichkeiten, fit zu bleiben. Das macht es zu einem einfachen Workout, das jeder überall machen kann, um Spaß zu haben und sportlich aktiv zu sein.
Die oben genannten Fitnesstrends sind die beliebtesten und bieten viele Vorteile. Bevor Sie sich für ein Training entscheiden, sollten Sie einige Dinge über jedes Training wissen, um umfassend informiert zu sein und die richtige Wahl für Ihr Trainingsprogramm zu treffen.