Blog

Lazy freestyle training thuis

Zelfs als je geld uitgeeft aan een sportschoolabonnement, zul je nog steeds te lui zijn om de deur uit te gaan. Als je tot dit soort mensen behoort, moet je free-hand fitness gebruiken om je late s...

4 HIIT -trainingen om thuis te proberen

Tabata Beschouw dit als de OG van HIIT-trainingen! Het betekent dat je een oefening doet  - denk aan squat jumps of mountain climbers gedurende 20 seconden. Dan rust je 10 seconden en herhaal je d...

5 eenvoudige trainingsaanpassingen voor kniepijn

Knieproblemen? We hebben je te pakken meid! We hebben de laatste tijd veel vragen gekregen over wat je moet doen als je kniepijn hebt, dus we wilden een paar simpele aanpassingen voor je op een rij...

5 must-know tips om je trainingen te verslaan

Misschien laat onze sedentaire levensstijl ons nauwelijks tijd over om ons te concentreren op het belangrijkste in ons leven: onze gezondheid. Dus je bent er klaar voor en staat te popelen om weer...

11 manieren om je sterke en sexy buikspieren te onthullen

Hoi schat! Heeft  heeft iemand je vandaag verteld  hoe absoluut mooi je bent? We weten dat je die prachtige kern van je hebt getraind en we zijn zo trots op je! Wie voelt zich nog meer  geweldig va...

10 dingen om te weten vóór je eerste yogales

Hoi schatje! Je hebt misschien op Insta gezien dat ik nu een yogadocentenopleiding volg. Ik leer zoveel en ik kan niet wachten om de hele ervaring binnenkort met je te delen! Voor mij is yoga een l...

3 stappen om een ​​buit te bouwen

Toning is de belangrijkste sleutel tot het opbouwen van je billen. Je bilspieren zijn een van de grootste en krachtigste in je lichaam, dus  Ze kunnen consistente trainingen aan. Er zijn ZO veel v...

5 bewegingen voor sterke benen

Een van onze doelen voor de zomer (en eigenlijk voor elk moment van het jaar)  - sterke benen! En niet alleen omdat ze er zo schattig uitzien in de branding en het zand. Sterke hamstrings, quads en...

5 trainingen om stress te verlichten

Toen we jullie vroegen of jullie je Summer Tone Up wilden verlengen, hoorden we een volmondig JA! En een aantal redenen die we bleven horen waren: gemeenschap, verantwoordelijkheid en de kracht van...

7 stappen om een ​​sterke en gebeeldhouwde buit te bouwen

Wist je dat je bilspieren DE grootste spiergroep in je lichaam zijn? Dat betekent dat hoe sterker je billenspieren zijn, hoe meer energie je gedurende de dag verbrandt. En laten we niet vergeten ho...